Как лучше разрядиться и выпустить эмоции, чтобы не пострадали другие?
Ответов: 4
Хорошую разрядку дают физические упражнения, отвлекаешься как то, да и польза есть для здоровья. Еще выбраться можно на природу, успокаивает созерцание воды. Пламя свечи тоже хорошее успокоительное. Если страшно, что сорвешься на близких, а эмоции через край, то лучше наверное, найти безлюдное место и просто проораться (если точно никто не слышит, то и выругаться). Еще хорошо боксерскую грушу поколотить, представляя себе своих обидчиков (лучше уж ее, чем людей). Если просто расслабиться хочется - ванна с любимыми ароматами, музыка.
Засунуть голову в стиральную машинку и поорать вдоволь)) У меня трехлетняя дочка так иногда делала - видимо, помогало выпустить пар, похулиганить немного. Как вариант, включить воду из-под крана сильной струей и выговорить ей весь негатив, который она смоет в трубу, и станет легче.
Еще можно написать кучу гадостей на бумаге, перечитать потом, чтобы стало стыдно, и разорвать на мелкие кусочки.
Хорошо помогает сильно стукнут по столу, так чтобы все подпрыгнуло на столе, сломать деревянную или пластмассовую линейку, сломать черенок от швабры и бросить на пол две половинки, битьё посуды само собой, разорвать конверт с письмом и бросить в оппонента разорванные кусочки, уходя сильно хлопнут дверью
Согласна с Наталией , что спортивные или просто физические нагрузки помогут снять психическое напряжение , либо наооборот - полный релакс - ванна с ароматными маслами, массаж и т. п.
Похожие вопросы
Добавить комментарий