Как лучше бросить курить: сразу или постепенно?
Ответов: 5
Дело в том, что ни тот, ни другой способы не являются универсальными. То, что отлично подойдёт для одного человека, окажется абсолютно неэффективным для другого. Кто-то не нуждается ни в каких дополнительных средствах, кроме психологической установки "Не курить!", а кому-то помимо желания оставить эту привычку понадобятся антиникотиновые пластыри, жевательные резинки, электронные сигареты, гомеопатические средства. Единственной общей составляющей может быть только одно - стойкое личное убеждение, что если ты не убьёшь эту привычку, она убьёт тебя. А как Вы будете это убеждение отстаивать - это Ваше личный выбор, исходящий из склада Вашей личности.
Моя знакомая семейная пара бросала курить, скажем так, постепенно. Работала система штрафов за выкуренную сигарету после того, как было принято решение "бросить". Штрафы были примерно такие - уборка в определённой зоне квартиры, или закупка продуктов, или визит кого-то одного к имеющемуся у них родственнику, которого они не любили сообща, но тем не менее не навещать его было нельзя. Ну что вам сказать? В квартире у них был всегда идеальный порядок, запас продуктов стремился к промышленным объёмам небольшого заводика, дядюшка был всегда обихожен и выслушан. Но они продолжали курить "то вместе, то поврозь, а то попеременно". Мало того, у них и кошка стала "покуривать", пассивно, конечно, но что-то её в этом процессе явно привлекало, всегда стремилась при нём присутствовать. Сколько всё это тянулось бы, неизвестно, если бы не вечеринка по случаю дня рождения одного общего с нами друга. По какой причине не знаю, да это в итоге и неважно, но наша пара не рассчитала свои силы, скажем так. Причём, просчёт был неслабым, и последствия его были длительными: болели оба дня три.НО! После этого ни тот, ни другая не выкурили ни одной сигареты, полгода уже прошло. То есть сработал "залповый метод".
Зашла я к ним не так давно, пообщаться, чаю попить. Грязновато у них. Ответом на мой вопрос: "А у дядь Лёши вы давно были?" послужили виноватые улыбки. Улыбались оба.
Естественно нужно сразу бросать курить! Если вы бросаете постепенно курить, вы тем самым продолжаете кормить своего никотинового зверька. Задумайтесь, зачем вы курите? Это делает вас счастливым? Нет. Вы чувствуете себя уверенней? Нет. Вы же раньше справлялись как - то без сигарет, так почему же сейчас вы не можете просто взять и бросить? Задумайтесь, от этого зависит будете ли вы счастливым человеком и в 20 и в 30 и в 40 лет. Либо же будете страдать и наблюдать как курение постепенно убивает вас. Очень советую ознакомится с литературой Аллена Кара "Легкий способ бросить курить", если вы действительно хотите бросить курить, то именно эта книга поможет вам справится с этим недугом.
Это не особо принципиально, если получится сразу, то хорошо, если постепенно, то тоже не плохо. Надо только определиться если сразу то сразу, если постепенно, то строго по времени и не думать что от одной или лишней ничего не изменится. Говорят при длительном и постоянном стаже курения резкое бросание как-то нагружает организм, но мне кажется в любом случаи для здоровья будет полезнее чем продолжать курить. Здесь главное желание и силу воли, не поддаваться во время стрессов, организм при бросании итак будет в стрессовом состоянии, потом не срываться когда нечего делать, при употреблении алкоголя или в других соблазнительных случаях, всё это будет просить взять сигарету. ..
Поделюсь своим опытом бросания курить курю 26 лет однажды решил бросить резко но организм этого не понял и начал требовать своё к примеру ни с того ни с сего понос с кровью уже к концу первых суток, закурил и всё нормализовалось, чуть позже приобрёл таблетки "табекс" принимал по инструкции и в один из дней не с того не с сего после обеда бросил и не курил 8 месяцев, до сих пор жалею что обратно закурил, бросить второй раз оказалось гораздо сложней.
Некоторые утверждают, что бросать курение нужно постепенно, чтобы дать организму привыкнуть к уменьшающимся дозам поступающего никотина, дабы не вогнать его в стрессовое состояние! По своему опыту скажу, что наверное так будет правильнее, чем резко перекрыть доступ никотина!
Похожие вопросы
Добавить комментарий