Как кормить ребенка, чтобы укрепить его иммунитет?

Если ребенок уже ходит в садик и постоянно болеет, нужно следить, за тем, чтобы его питание было прежде всего полноценным. В рацион ребенка должны входить мясо, рыба, яйца, птица, молочные и кисломолочные продукты, а также овощи и фрукты. Кроме того, для того, чтобы укрепить иммунитет малыша в период простуд, в случае если нет аллергии, можно делать ребенку чай из ромашки с добавлением меда. Очень хороши отвары из шиповника. В шиповнике содержится большое количество витамина С. Однако, давать его следует не слишком часто. Нужно помнить, что такой отвар способен вымывать калий из организма, поэтому попутно с ним ребенку нужно предлагать продукты, содержащие калий - бананы, изюм или курагу. Очень полезна для укрепления иммунитета Морковь, она не только содержит витамин А, но еще и является хорошим средством для очистки крови и вывода токсинов. Однако для лучшего усвоения витаминов, морковь лучше употреблять со сметаной или растительным маслом и давать ее ребенку не слишком часто, чтобы не вызвать нагрузки на печень.