Как контролировать чувство злости?
Ответов: 3
Для начала нужно научиться держать рот на замке. Это самое сложное, но поможет не сорваться раньше времени. Счет до десяти тоже хороший способ.
Если Вы злитесь на конкретного человека, то лучше его избегать. Нет (рядом) человека - нет проблем.
Если злит жизненная ситуация, то нужно попытаться ее проанализировать и понять, что именно вызывает злость. Можно принять легкое успокоительное, это поможет как морально, так и физически. Необходимо отвлечься, переключить свое внимание и энергию на другие предметы. Я, например, начинаю что-то чистить или убирать. Чистка ковра особенно помогает.
Расскажу со своей точки зрения, поделюсь, так сказать, своим опытом.
Главное - понять, что в конкретной ситуации вызывает злость или раздражение. Вполне возможно, что после определения именно этой причины контроль над злостью установится автоматически. Возможно, что необходимо будет либо избегать подобные ситуации, либо действительно глубоко подышать и посчитать до 10.
Нужно убедить себя в серьёзной негативности этой страсти-чувства. Вырабатывать отвращение к таким внутренним явлениям как гордыня , гнев и чревоугодие. Потому , что этим мы повреждаем самих себя и обретаем ещё большие проблемы.
Похожие вопросы
Добавить комментарий