Мне лично помогло раздельное питане. Ела все, но не смешивала. В интернете есть советы по раздельному питанию. Сводится к тому, чтобы например мясо не есть с макаронами и картошкой, а с овощным салатом.
Самый эффективный способ похудеть-это спорт и правильное питание. Жир сгорает при кардионагрузках, а в питании исключите быстрые углеводы( мучные изделия, сахар), в первой половине дня сложные углеводы, во второй большую часть питания должны составлять белки. Есть маленькими порциями, 5-6 раз в день. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
Перед едой пейте два стакана воды, благодаря этому улучшится обмен веществ в организме, ну и поменьше будете есть, так как уже выпили воду и много не влезет в организм:)
Добавить комментарий