Как излечить хруст позвоночника?

Хруст от сухости .Недостаток воды и смазки между хрящиками вашими.. А также ,недостаток активности в жизни тела.

Что надо для уменьшения хруста.

1.Пейте больше воды.

2.Начните кушать больше овощей разных, пейте овощные соки.

3.Танцуйте танцы хребта, делайте растяжки.

4.Расшевелите ваши мысли. Закостенелые мысли-твердеющий позвоночник.

5.Делайте массаж спины и массаж хребта.

6.Дыхательные упражнения.

7.Упражнение простое мостик научитесь делать. (Сама только что вспомнила. (Ха.)

8.Рибий жир начните употреблять и всякие добавки для улучшения соединительной ткани.

9.Плаванье удивительно помогает.

10.Секс на худой конец.