Как избежать паники в стрессовых ситуациях?

Когда наступает такая ситуация, первым, что надо приучить себя делать - говорить себе "стоп". "Стоп" - во всех смыслах - мыслям, чувствам, действиям.

Паника это "броуновское движение" в голове. Профилактика от этого - слово "ориентация". Поэтому, если человек эмоционален и подвержен панике, ему надо, буквально выработать у себя этот навык - при первых признаках наступления данного состояния, сказать себе: "Стоп, я ориентируюсь в ситуации". Эта фраза поможет переключится на более спокойное, деловое состояние.

Это, конечно, очень общие рекомендации. Каждый случай достоен индивидуального решения).