Как избавиться от употребления слов-паразитов?

Во-первых, "ловить" себя на таких словах. Если поставить себе цель обращать внимание на них, то контролировать это будет проще.

Во-вторых, нужно читать книги. Универсальный совет, вроде бы, но чтение и в самом деле расширяет словарный запас. Через какое-то время начинаешь удивляться, насколько простецким был наш язык раньше.

Вот и все. При соблюдении этих двух пунктов, результат не заставит себя ждать.