И почему она у меня не проходит, если я регулярно и в течение долгого времени занимаюсь ЛФК (по ДЦП)? А дело даже не в ДЦП - я б не задала сей вопрос. Но все началось с того, что я поправилась, переживаю из-за этого. Я стала чуть-чуть меньше есть, стараюсь не объедаться на ночь (поскольку совсем не жрать на ночь не могу, устаю, поздно домой прихожу с курсов подготовки к ЕГЭ). Даже стала больше ходить пешком на перерывах. Немножко похудела. Правда, не знаю, сколько вешу сейчас, весов дома нет, а последний раз- это было на мсэк по инвалидности-тогда я весила 68 кг при росте 156. Это было 7 февраля 2013. Сейчас мама сказала, что у меня не столько полнота, сколько скованность в движениях. Я ответила: "Ну мне ж тяжепло с большим весом, у меня даже ощущеие, что я вешу все 100 кг". Мама ответила, что это потому что я не занимаюсь ЛФК, из-за этого у меня все сжато. Я ответила, что занимаюсь. Она сказала, значит, недостаточно. Так мне теперь тяжело: ведь я занимаюсь в день когда полчаса, когда час, когда два. Больше не могу: на учебу время трачу и готовлюсь к ЕГЭ. Вот что обидно: врач сказала заниматься лфк минимум полчаса в день. Я часто занимаюсь больше этого времени и делаю это не какой-то там день-месяц. А скованность все равно не проходит. Иногда она только чуть-чуть уменьшается, но это редко. А сейчас я расстроилась, так она у меня усилилась, мне даже писать трудно. Как ее убрать?
Как избавиться от скованности в теле?
Ответов: 2
Анжелла, я Вас понимаю. Тоже очень хочу избавиться от скованности в теле. Встаю по утрам скованной, но мне то лет побольше чем Вам почти втрое. Заметила давно, что помогает лишь движение, когда понемногу расхожусь, начинаю делать домашние дела, на даче работаю, то скованность в теле проходит. Хотя у меня под вопросом (?) протрузия дисков в поясничном отделе.
Еще мне помогает недорогой гель серии "911 с сабельником", натираю проблемные места утром и вечером. И конечно, не надо набирать лишний вес, он давит на все суставы, вот они и бастуют, тем более при Вашем диагнозе.
Что касается слова "жрать", лучше измените его на есть. Ведь наши мысли материальны, если Вы перестанете говорить и думать о себе негативно, как о животном, то и начнете худеть понемногу. Но обязательно правильное питание небольшими порциями (объемом 1 чашка) 5-6 раз в день. Меньше мучного вместе с жирами, если хотите белого хлеба, то съешьте кусочек с удовольствием, но без сладкого чая или кофе. Сейчас летом больше салатов, супов на воде, хлеьба с отрубями, овсянки с ягодами.
Мне хорошо помог в молодости похудеть "салат красоты": 5 стол. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 стол. ложками воды, утром добавить тертый фрукт (яблоко лучше), 2-3 грецких ореха, 5 ложек молока, 1 стол. ложку меда. Все перемешать и есть по ложке, не запивая пока собираетесь в школу. Потом выпить травяной чай. Через 2 часа правда будет зверский аппетит, потому что будут сжигаться калории, надо поесть (можно бутерброд с сыром из дома или пирожок с повидлом, с картошкой в столовке). Только не шоколадки и фастфуд. Все газировки исключить!
Главное, верить и полюбить себя! Удачи. У Вас все получиться! У меня дочь тоже сдает ЕГЭ, поэтому знаю, какие нагрузки.
Расслабляющие теплые ванны с солью и травами перед сном попробуйте. Мне всегда это помогает расслабиться а на утро ощущение приятной легкости.
Похожие вопросы
Добавить комментарий