Как избавиться от синдрома хронической усталости?
Ответов: 2
Самый верный способ - пересмотреть свой режим дня, а также нагрузки, которые организм получает за день. Сон в правильное время и определенное количество часов (ученые, кстати, до сих пор спорят, какая норма сна для человека). При этом условия для сна должны быть комфортными (прохладное помещение, хорошо проветренное ранее, удобные подушки и матрас, отсутствие посторонних раздражителей и т. д.). Желательно сократить стрессовые воздействия или применять техники снятия стрессового напряжения. Нелишним будет добавить в свой рацион полезные продукты, а также витамины. И сократить нахождение за компьютером, чтобы отдыхало тело от получаемой нагрузки (глаза, позвоночник).
Если общее состояние совершенно не поддается коррекции, не улучшается, то вернее будет проконсультироваться с квалифицированным врачом.
В данном случае избавляться нужно не от синдрома хронической усталости, а от его причин. Нужно четко понимать - что приводит к его появлению и ухудшению состояния. Ведь человека, который регулярно спит по 4-5ч в сутки на протяжении месяца, не избавить волшебным средством от подобной проблемы. Нужно исключить переутомление, недоедание, стресс, и самое главное высыпаться в среднем по 8-9ч в сутки.
Похожие вопросы
Добавить комментарий