Как избавиться от бессонницы без медикаментов?

Для начала отмечу, что бессоница,это следствие, а причина в нервной системе, когда она в порядке ,то и спится и засыпается хорошо. Гнев, отрицательные эмоции раздражения, конечно мешают заснуть, в голове крутится словомешалка и мы заново проживаем то, что случилось днем, и если это были отрицательные события, то конечно они оставили и свой след и итог-заснуть невозможно!

Пейте на ночь тепленькую водичку в количестве 200 граммов и размешайте в ней чайную ложечку меда-помогает засыпанию. Подстройтесь под свои биологические часы,постарайтесь лечь в постель до 23 часов, в этот момент организм готов уснуть. Приведите в норму свой режим дня, проанализировав ,когда организм готов отойти ко сну.

Может быть вам стоит поменять спальное место,или переставить его, или заменить спальные принадлежности, обязательно подушки, в них скапливается энергетический мусор. Примите расслабляющую ванну с пеной и эфирными маслами перед сном, выпейте стакан теплого молока. Эти факторы стимулируют сон.

Не используйте в течении дня много допингов-это кофе, энергетические напитки, алкоголь. Мечтайте перед сном о хорошем, рисуйте в уме радужные картины и вы попадете скоро в объятия Морфея-я уверена в этом!

Причин бессонницы очень много, поэтому прежде всего надо часто бывать на свежем воздухе, особенно перед сном, спать надо ложиться до 12 часов ночи, чай и кофе вечером пить нельзя, не пейте перед сном алкоголь, не смотрите ужасы или триллеры, перед сном примите горячую ванну.

Кроме этих правил, надо на ночь выпить стакан тёплого молока с мёдом или же сделайте себе отвар из плодов боярышника (продаётся в аптеке) и выпейте перед сном, смажьте на ночь виски лавандовым маслом.

Меня часто мучает бессонница, когда нет молока, выпиваю стакан тёплой воды с ложечкой мёда, а еще начинаю умножать крупные числа или делаю отсчёт назад от 100, вот тогда я быстро засыпаю.

Для этого прежде всего нужно проветрить комнату , где спите .По возможности принять тёплый душ. Выпить чай с медом (можно ромашку). Одеть удобные вещи. Когда ложитесь необходимо забыть о всех своих проблемах , спальня для сна , а не для решения своих проблем .Ну и конечно же , нужно обязательно расслабиться .Можно глубоко подышать. Вдыхая и выдыхая по 5 секунд.

Я рекомендую вам средство современной китайской медицины - шапочку с биофотонами. И головную боль быстро устраняет, и сон улучшает.