Как делать массаж травяным мешочками? Массаж травяными мешочками полезен?

Массаж травяными мешочками способствует релаксационному воздействию на организм человека, устраняет психоэмоциональный стресс, лечит некоторые заболевания.

Изготовление травяных мешочков.

Возьмите плотную хлопчатобумажную ткань, лучше всего лен, и выкройте два прямоугольника высотой 25см, шириной 20см, прибавьте припуски на швы. Сшейте швы и мешочек готов. Отступите от верхнего края мешочка 5см и пришейте сбоку веревочку или тесьму, чтобы можно было его завязывать.

Методика выполнения массажа.

Мешочки перед сеансом подогревают. Ведь именно на прогревании основан массаж. Если мешочки сначала слишком горячие, то контакт с телом должен быть коротким. Потом, когда немного остынут, делать медленные и продолжительные движения: поглаживание, перекаты, растирание, круговые движения, точечное надавливание. Когда мешочки остынут, поменять их на другие (нагретые).

Из массажных приемов выберете поглаживание и растирание. Поглаживание нужно делать медленно и ритмично по ходу лимфатических и кровеносных сосудов . Быстрое и неритмичное поглаживание ухудшается лимфоток, а лимфатические сосуды при этом могут травмироваться.

При поглаживании массирующая рука с мешочком водит по коже, не сдвигая ее в складки.

Если у вас есть отеки, тогда проводите поглаживание по «отсасывающей» методике, то есть, начиная с вышележащего участка, расположенного рядом с группой лимфатических узлов, для дальнейшего продвижения лимфы и крови из нижележащих участков.

Затем перейдите к растиранию: нужно передвигать мешочки, смещая или растирая ткани в разных направлениях. При растирании прикладывается большая сила давления, чем при поглаживании, а массировать можно в разных направлениях, вне зависимости от направления тока лимфы.

Лучше всего такой массаж делать после ванны или сауны.