Как часто можно есть гранат, чтобы не было аллергии?

Гранат издавна известен своими полезными и целебными свойствами. Помимо богатого витаминного и минерального состава, гранат содержит мощный антиоксидант, и оставляет позади даже такие известные антиоксидант продукты как зеленый чай и чернику. Называется этот антиоксидант - пуникалагин.

Подробнее о пользе граната:

Кому нельзя употреблять гранат. Противопоказания к употреблению граната:

Также подробный витаминный, минеральный и проч. состав граната смотрите на этом сайте.

Если противопоказаний у вас нет, тогда поговорим о том, в каком же количестве и как часто можно есть гранат?

Гранат, как и все продукты питания, может вызвать аллергию, если его есть в неумеренных количествах.

Какова суточная норма употребления граната? Это сугубо индивидуально. Но, согласитесь, если есть гранат каждый день по 100-200 г, то примерно через недельку-вторую вы уже не сможете на него смотреть. Организм сам дает "знак", что хватит.

Также бывает, что родители, слишком опекающие своих детей, вычитывающие новые методики в питании, пичкают своих чад витамины через меру. И одним из самых распространенных и "ходовых" фруктов является гранат.

Поэтому прежде всего нужно соблюдать меру. Лучше не кушать гранат каждый день, если вы склонны к аллергии. 3-4 раза в неделю по 100 -200 г граната (1/2-1 гранат) - оптимальное решение, если хотите поднять гемоглобин, а также в целях профилактики авитаминоза.

Мой опыт: каждый день выпивала 200 г гранатового сока на протяжении 7-ми дней, а потом каждый день съедала по 1 гранату (тоже приблизительно 7 дней), - как результат - аллергия. Гранат и гранатовый сок после этого я не употребляла года 3.

Конечно, все индивидуально. Но все, же прошу, знайте меру.