Как быстро восстановить спину, поврежденный позвоночник от занятий штангой?

Валентин Иванович Дикуль, величайший спортсмен, тяжелоатлет и цыракач, повредил себе позвоночник так же при нереальных нагрузках на позвоночник. Но спустя время он опять вернулся к железу. Помню на одной из передачь "Жить здорово" его приглашали на интервью, где он подробно рассказал как он восстановил позвоночник. Он даже продемонстрировал какой то тренажер со жгутами где он лежа лежал, и жгуты действовали на него в статическом положении. Так же он запонтетовал мазь как раз от травм суставов, мышц и сухожилей, которая называется помоему " Мазь Дикуля". Я бы вам посоветовал поподробнее узнать в интернете его историю и способ восстановления его здоровья после серьезной травмы.

Очень быстро восстановить не получится, но вот мне помогло плавание - стал ходить в бассейн два - три раза в неделю, где-то через месяц - полтора почувствовал значительное облегчение. Плавал сначала по 20 минут, затем по 30-40 без перерыва в лёгком темпе.