Как бросить курить, снижая количество сигарет в день? Или это самообман?

Никогда не пытайтесь начать курить меньше, чем курите в настоящее время !!! Таким образом, Вы временно сокращаете поступление табачного дыма в свой организм, но сделаете, сигарету окончательно своим божеством и эта попытка обязательно закончится тем, что Вы всё равно опять будете курить больше и больше, но перестать курить будет всё труднее и труднее.

Проведите, пожалуйста, эксперимент, продержитесь без сигареты до тех пор, пока очень сильно не захочется курить. Если настанет такой момент, закуривайте первую сигарету, через пять минут вторую, и через минуту третью. Какая по счету сигарета была самой приятной для Вас ? Для меня была бы первая. Вторая уже так себе … Третью неохота было закуривать …

Вывод: Когда Вы курите в привычном режиме, то уже не замечаете, что очередная сигарета избавляет Вас от дискомфорта, вызванного уменьшением количества никотина в Вашем организме. Если же Вы начинаете курить меньше, увеличивая интервалы между сигаретами, Вы испытываете уже заметный наибольший дискомфорт, чем обычно. А снимаете, Вы этот дискомфорт, просто закуривая сигарету. Вы на подсознательном уровне сами программируете себя на то, что сигарета для Вас является спасительницей и Вам без неё не обойтись в жизни.

Купили пачку сигарет- сразу же выбросили из этой пачки одну сигарету. Из следующей- две и так далее. Проходили. Лично мне не помогло. Пробуйте. Возможно, вам поможет. Почему нет? Лично я не курю уже больше двух лет. До этого пробовал бросить по- всякому. Не получалось. А потом получилось, причем без каких -то титанических усилий с моей стороны.

У МЕНЯ БРАТ КУРИЛ ПО РАСПИСАНИЮ, СНИЖАЯ КОЛИЧЕСТВО СИГАРЕТ ПОНЕДЕЛЬНО. ПОЛ ГОДА БРОСАЛ. 15 ЛЕТ УЖЕ НЕ КУРИТ.