Как бросить курить без пластырей?

Я курил 8 лет, втянулся очень. Мой отец не курил и мне не советовал, потому что он бросил. Когда я решил тоже бросить, спросил, как это сделать. Отец посоветовал носить с собой раскрытую пачку сигарет и спички, на выдержку. Через месяц, если выдержал, выбросить или подарить кому-нибудь. Так я и бросал. Правда, немного модернизировал: если мне предлагали закурить отвечал формулой "Курить бросил, три года не курю".

Удалось бросить со второй попытки, в первый раз сорвался через год, еще год после срыва курил. Во второй раз бросил окончательно. Тяжело, не спорю, снится и все такое, но выдержать можно.

Некоторым моим знакомым помогла бросить курить книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Я сам бросил курить просто так, в один прекрасный день (теперь понимаю, что он был именно прекрасным) докурил последнюю сигарету и решил, что больше я не курю. Пара недель дискомфорта, а теперь я просто не представляю как можно добровольно вдыхать ядовитый дым и еще платить за это приличные деньги…

Когда найдёте ответ на этот вопрос, то, пожалуйста, в личку мне его сбростьте. Я тоже хочу бросить курить. Не получается пока.

Буду благодарен Вам.