Как бороться с жарой?

Конечно с жарой трудне бороться чем с холодом. И самое страшное то что применение кондиционеров, приводит довольно часто к плохим последствиям. Это и простудные заболевания и другие хронические недуги. Я как - то обращал внимание на отдельных товарищей у которых в кабинетах стояли кондиционеры и все они потом страдали легочными заболеваниями.

Так что единственное, что можно посоветовать, это по возможности чаще принимать душ, больше пить воды и употреблять витамины, но отказаться от тяжелой пищи и особенно от жирной. Еще можно воспользоваться опытом индусов. Они вообще ложатся спать закутываясь в мокрую простынь и она на гних высыхает.

Как переносить жару?

Из собственного опыта:

• поддерживать водный баланс - пить минеральную воду, соки
• делать регулярно дома влажную уборку
• принимать освежающий душ
• в самое пекло не выходить на улицу

если же оказались на улице, то стоит найти наиболее затененное место, либо побыть у водного источника - фонтана, набережной.

И грамотно выбирайте одежду - светлые тона, легкие ткани, удобная летняя обувь. Не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки.

Бороться с жарой невозможно, к ней надо приспосабливаться и облегчать своё состояние: чаще обливать лицо, шею, плечи, грудь прохладной водой, пить подкисленную воду, настой шиповника, минеральную воду, пользоваться вентилятором, зашторивать окна- пусть в квартире будет "затемнение". Стараться ходить по теневой стороне улицы, и если есть возможность, не выходить из дома в середине дня.

Самое главное - не пользуйтесь тяжелыми кремами. Спасти кожу от сухости и обезвоживания может помочь мист (англ. «туман», «дымка»).

Сделать его можно самостоятельно.

Охлаждающий и освежающий мист для любого типа кожи

Увлажняющий мист для лица и тела

Освежающий летний мист для жирной кожи