Как бороться с повышенным аппетитом во время беременности?

Чтобы не поправиться во время беременности надо есть часто и понемногу. Сбивать аппетит. Отвлекаться на что-то чаще гулять. У меня был избыток веса до беременности и эндокринолог мне сказала, что лучше уйти на роды с весом, который был до беременности. У меня не получилось, но я набрала 4,5 кг - немного. Ела часто, но по чуть-чуть. Если чувствовала голод, то ела половинку яблока. Через час уже ела например только первое, через два часа немного гречки. за день ела 7-8 раз. Из роддома вышла с весом меньшим, чем был до беременности. Ребенок родился с весом 3100 и ростом 54 см.

У меня тоже такое было. Учитывая, что в обеих моих беременностях токсикоз длился до начала 5 месяца, сначала я просто радовалась, что могу спокойно есть и наслаждаться. А потом подумала, что мне это еще вернется, аукнется и решила контролировать свой аппетит. Если хотелось есть, то я не набрасывалась на пирожки, булки, ела фрукты, орешки, молочку. И потом бывало, что аппетит от запахов разыгрывался, от скуки, перед телевизором, я это тоже учитывала и спрашивала себя "Хочу ли я на самом деле есть?" Мою подругу, которая ходила вместе со мной, несколько раз сажали на разгрузочные дни, а меня нет. Питание было сбалансированным, так что просто контроль и больше овощей и фруктов.

Я когда второй раз была беременна, то сразу дала себе установку - надо меньше жрать) Ещё свежи были воспоминания о тяжких нагрузках спортзала для того, чтобы убрать последствия первой беременности. Я тогда набрала 29 кг.

Ела, не увлекаясь, часто, но понемногу, а когда нападал жор - пила ряженку и занималась самовнушением, что толку от сьеденого ребёнок получит мало (меня обычно на сладкое тянуло), а фигура пострадает.

Можно, конечно, и яблочко скушать, но лично мне от яблок ещё больше хочется есть.

В итоге набрала не более 12 кг, 10 из которых ушли при родах. 2кг остались про запас на кормление)

я недавно смотрела передачу, где говорилось, что беременным на разных сроках требуются разные витамины и в разных количествах. и женщина начинает есть все подряд, пока не восполнит недостаток этого витамина. Есть тесты, которые определяют какого витамина нехватает в данный момент, и зная это, можно регулировать свой аппетит. не знаю, пригодится ли вам эта инфа.

Я вот почитала предыдущий ответ и поняла что я бы так не смогла-это какую силу воли надо иметь. Я в обе беременности набирала по 21-22 кг. И ничего, худела еще сильнее чем до беременности была.

Есть, если хочется, нужно. Просто надо меню пересмотреть. Не есть выпечку, не есть много соленой и жирной пищи, которая воду задерживает. А если набрасываться на фрукты и овощи, большого веса не наберешь. И еще можно разделить гарнир отдельно, котлеты отдельно - это тоже помогает вес контролировать.