Как бороться с ожирением второй степени?

Борьба с ожирением обязательно должна включать и работу над собой, над переменой своих мыслей, чувств, образа жизни, образа мышления. Ожирение объясняется различными психосоматическими причинами. Рекомендую ими заняться в первую очередь. Когда причины устраняются, и питание уравновешивается, и физическая активность появляется как ниоткуда! Все причину у нас в голове и душе!

Причины ожирения очень разные. Бывает, что человеку постоянно хочется есть, потому что его душе чего-то не хватает. Возможно, не хватает любви или эмоций. И приходится видеть радость в еде. Кстати, по этой же причине может быть сахарный диабет.

Я могу дать бесценный совет всем, кто мечтает сбросить вес, но ходит по кругу.

Первый шаг к здоровому образу жизни- совсем маленький, незначительный, который не повлияет на Ваш образ жизни, но неизбежно приведет к результату.

Первое и самое важное , что Вам нужно сделать-

ПОЛЮБИТЕ КАШИ!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 300 грамм!!

Каши всякие: гречневую, ячневую, пшенную и т. д.

И прислушивайтесь к своему организму- не насилуйте его, через некоторое время Вы почувствуете сытость, которую давно не испытывали, Вам захочется пить простую родниковую воду.

Утром и вечером чистите тщательно зубы и съедайте небольшой кусочек имбиря.

Следите за своими ощущениями, ловите чувство легкости которое начнет посещать Вас и чувствуйте как Ваше тело наполняется энергией.

Этот первый шаг доведите до совершенства и все остальное не будет для Вас сложностью!!

В первую очередь необходимо избавиться от стрессов. По себе знаю, что они способствуют перееданию. А также от нервных переживаний выделяется много кортизола, который как раз способствует накоплению жира.

После нормализации психологического фона, нужно отрегулировать работу ЖКТ. Особое внимание уделить работе поджелудочной железы. Бывает ожирение и из-за нехватки ферментов, которые отвечают за переваривание пищи.

Также необходима нормализация пищевого рациона. Пищу принимать регулярно, ограничивая количество простых углеводов. Ходить побольше, зарядку делать.