Как бороться с лишним весом у ребенка?

Перестать думать, что ребенок - это вечно голодный человек и впихивать в него все, что надо якобы есть. Кроме того не стоит потакать желанию детей пить газировку, есть чипсы, сухарики, конфеты, плюшки, попкорн, мороженое и еще массу того, что способствует ожирению.

Если ребенок не поест один день ничего страшного не произойдет, как и не умрет он от того, что вы ему НИКОГДА не будете позволять пить газировку и закусывать ее булочкой размером с батон!

Больше надо двигаться, есть овощи-фрукты, НЕ СИДЕТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ.

Ограничьте дитя от Интернета и увидите чудо - ребенок похудеет, поумнее, начнет хорошо спать, научится читать, дружить и любить.

Вопрос конечно интересный, и нужно начать с себя, т. е показать ребенку принципы правильно и здорового питания.

И конечно для начала следует пройти полное обследование у детского врача, где ребенка отправят на анализы гормонов, проверят эндокринную системы, и если это заболевание, то тогда назначат лечение и диету.

В любом случае нужно будет убирать углеводы из его питания, это картофель, все сладкие продукты, конфеты и печенье и переводить на полезные сухофрукты, а из сладостей можно мармелад, зефир.

Нужно ребенку больше двигаться и заняться каким то видом спорта, это обязательно поможет. И правильный режим дня.

Нужно понять, что причина полноты в людях - несоответствие принятых в качестве еды калорий и расходуемых организмом калорий.

Нужно найти оптимальный баланс, с детства приучать ребенка к правильному питанию.

Ненужные калории несут мучные и сладкие изделия, копчености, откладываются также жирные молочные продукты.

Выход:

заменить хлеб на сухарики,

мучные сладости заменить на сухарики и фрукты, галетное печенье,

постараться не кормить ребенка а 2-3 часа до сна,

ввести в рацион обязательное жидкое первое блюдо, овощные салаты,

заменить жареные блюда на печеные и вареные,

приучить ребенка есть понемногу, но часто, а не ждать, когда он основательно проголодается.

И главное - увеличить ПОДВИЖНОСТЬ, снизить до минимума нахождение перед ТВ или компьютером. Пусть ребенок ходит на спортивные секции, просто бегает на площадке во дворе, займется каким-нибудь интересным ему занятием, чтоб отвлечь мысли от еды.

Все зависит от возраста. Кормить строго по расписанию. Не чаще чем раз в 4 часа (это нормально даже для грудничков, при достатке молока у матери). Запретить хлопать холодильником.

Если запретить слишком жестоко, то расскажу маленький секрет, помогает не только детям но и взрослым. В холодильнике (шкафах) не должно быть таких продуктов, которые можно схватить на бегу или с которыми можно сделать бутерброд. Например: сар, колбаса, конфеты, печенье, сырки, творожки, йогурты, зефир пастила, хлеб, шоколад. Хочется есть? Нужно есть нормальную теплую пищу: суп, гарнир, мясо, котлеты, рыба, овощные салаты, можно фрукты.

Не хочется супа или гарнира с мясом? Значит не хочется есть.

У ребёнка действительно лишний вес, и это не только неэстетично, но и приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, поэтому нужно принимать меры. Если не было найдено эндокринологических и других медицинских проблем - то дело исключительно в питании и образе жизни. Нужна сбалансированная диета и более значимые нагрузки, бассейн и танцы таких не дают. Также настораживат фраза "всё время хочет есть", это похоже на психологическую проблему - ребёнок "заедает" свои тревоги или ещё что-то, поэтому нужно обратиться к психологу и корректировать психоэмоциональное состояние ребёнка - вполне возможно, что именно в этом причина.

Убирайте все мучное, всевозможные чипсы, шоколадки и на ночь запирайте холодильник. Без шуток. Питание строго по часам и не в лоханках, надо приучить организм есть понемногу. Пусть лучше пьет воду. Танцы к сожалению не помогут в борьбе с весом, Плавание хорошо. но 45 минут в неделю мало.

утром зарядка, вечером зарядка. днем свежий воздух, минимума телевизора, планшета, компьютера, так как они разжигают аппетит.

Но смотрите не переборщите, и помните если родители "великаны" ребенку простто не в кого быть худеньким и стройниньким.

Удачи и сил вам

Думаю как и всем поможет правильное питание, педиатр с диетологом и физическая нагрузка.