Как бороться с чувством голода при переходе на правильное питание?

Есть нужно столько, сколько хочется. Вся проблема в том, что мы забыли, чем должны питаться. Ведь что бы кто бы не утверждал, для человека полезнее всего то, что для него предназначено природой. И ведь совершенно нетрудно понять - что это. Это то, что приятно пахнет, вкусно и не надо готовить. Вся остальная еда придумана человечеством для периодов, когда самой лучшей пищи не хватает. Просто к готовке настолько привыкли, что уже приготовленную пищу начали считать естественной для человека. Можно кстати заметить еще кое-что: фрукты, овощи, ягоды и орехи, несмотря на то, что идеально вписываются в формулу идеальной еды, все же явление сезонное, а значит больше лакомство, чем еда. Остается все лиственное, стебельное и корневое. Вот это(в сыром естественно виде) вы можете есть в любых количествах и в любое время. Кстати, именно с этой пищей легче всего заметить, когда наелся - когда большеине хочется.

Вообще , правильное(оно же здоровое, оно же сбалансированное) питание подразумеваяет под собой то, что вы не должны испытывать чувство голода(но это будет со временем, когда привыкните). Однако , если до того, как вы на него перешли , вы питались пищей, с повышенным содержанием быстрых углеводов и в большом количестве, то да, чувство голода вам действительно грозит. Мой совет таков, так как процесс привыкания к здоровому образу питания имеет место быть, то просто придется перетерпеть это время. В этом нет ничего страшного. Обычно это от 5 до 7 дней, исходя из собственного опыта говорю. За это время желудок уменьшается и происходит привыкание организма вцелом , к новому образу потребления пищи и режиму дня.

если вы решили перейти на правильное питание, но при этом часто ощущаете чувство голода, то вам следует кушать не 3-4 раза в день, а почаще и поменьше. Утром вы покушали, потом перекусываете через 2-3 часа. Пообедали, потом перекусываете снова через 2-3 часа. "Перекусывать"- это значит покушать какой-то фрукт и попить что-то питательное (кефир, ряженка, йогурт)- малокалорийные. Но ни в коем случае не кушаете в сухомятку. Затем поужинали и снова за 2 часа перед сном покушали фрукт. Но при всем этом не забывайте пить воды. Для человека суточная норма воды это 2 литра. Можете пить и больше, к тому же вода притупляет чувство голода. Берегите себя и свое здоровье.

Не нужно бороться с голодом при переходе на правильное питание. Есть большое колличество правильных продуктов и блюд, которые можно есть в необходимых Вам колличествах. Приведу пример - 2 крупных жареных картошки Вас насытят и 2 таких картошки запеченых Вас также насытят. Но у печеной картошки - каллорийность меньше и полезнее она.

Главное принять это решение для себя самой, без самообмана, а потом подкармливаться этой мыслью)