После долгих лет с пагубной привычкой, решила наконец-таки бросить курить. Но как это сделать?
Мне посоветовали перейти на электронные сигареты. Якобы сначала буду курить жидкость с никотином, потом постепенно перейду на жидкость без никотина. Ну а потом и вовсе можно будет отказаться от этой привычки.
Правда ли это?
Без вреда для организма нужно просто бросить курить и все. Самый большой вред приносит организму не сколько постоянное курение, сколько курение с перерывами, т. е. сегодня вы бросили, а через пол года опять начали, в таком случае организм получит еще больший удар, стресс, чем если бы все эти месяцы человек выкуривал по несколько штук в день не переставая, а знание этого процесса - хороший стимул отказаться от вредной привычки раз и навсегда. Не верю в сказки о том, что полезнее бросать постепенно. Ничего подобного, сама бросила резко как собралась заводить ребенка и муж мой и много наших друзей также поступили (курить сейчас не модно, да и все детей здоровых хотят) и ничего плохого ни с кем не случилось. Сначала немного хотелось покурить после застольев на праздниках, иногда даже снилось, как я курю, но со временем все прошло (не курю 6 лет и живу прекрасно). Для тех кто боится лишнего веса скажу вот что, да с некоторыми людьми сначала происходят изменения в весе, но не из-за того, что бросили курить, а из-за того что вредную привычку пытаются заменить - заесть конфетками, жвачками, суперкаллорийными семечками или орехами. Если питаться как обычно изменений в весе не будет, т. к. человек не толстеет ни от гормонов, ни от отказа от сигарет, толстеют люди от еды и от усиления чувства голода, которое можно легко преодолевать стаканом воды или фруктами. Более того через год, два человек постепенно восстанавливается и вес наоборот приходит в физиологическую норму. Я вот очень похудела, например, чем когда курила.
Помните, что не существует такой зависимости от которой человек не может освободиться, все дело в нашей силе мысли, если сами захотим остановиться ничего сложного в этом нет.
Без вреда для организма бросить курить не получится. Большинство считает, что бросив курить можно принести только пользу организму. Однако это не совсем верно. Неизбежны и негативные моменты, которые умалчиваются. Это начиная от набора веса, депрессиями, заканчивая более тяжелыми заболеваниями. Просто это не афишируется. Чтобы не получить вреда не нужно было вообще начинать. А так и курить вредно, и бросать полезно далеко не всем, а многим не менее вредно чем курить.
Курение больше вредить организму, чем резкое бросание. Сейчас много разных способов есть и препаратов. Попробуйте прочитать книгу "легкий способ бросить курить". Она многим помогла. Некоторым помогает со второго или третьего прочтения. Вообще, главное желание. Некоторые переходят на электронные сигареты и со временем не курят вообще. Главное задумайтесь, что бы могло помочь именно вам!
Попробуйте спрей nicoin, чтобы безболезненно бросить курить. Мне лично помог. Потом только еще траву пила, такую, чтобы легки очистить. Все нормально, не поправилась, организм в порядке. Быстро и без вреда для здоровья.
Я считаю, что отказ от курения не только не вреден, но и сбережет здоровье. Конечно поначалу будет сложно, но это стоит того, чтобы избежать в будущем многих проблем со здоровьем. После отказа от курения для очищения легких тоже должно пройти время.
Чтобы бросить курить самое важное это желание. Без сильного желания ничего не получится. Я советую сразу зайти с нескольких сторон и пробовать несколько вариантов. Это могут быть книги, которые помогают бросить курить, есть различные БАДы. Очень действенным методом считаю постепенное уменьшение выкуренных сигарет по частям. А именно, если Вы за раз выкуриваете сигарету, то начинайте не докуривать сигарету до конца, совсем чуть-чуть и выбрасывайте остаток без сожаления. Через несколько дней недокуренная часть должна остаться побольше. Так постепенно нужно довести до того, чтобы Вы только прикуривали сигарету и тут же выбрасывали. Этот метод я испробовала на себе. Мне помогло. Вот уже много лет я не курю. Также весьма действенно смотреть на горящую спичку и представлять, что так сгорает Ваша жизнь вместе с каждой выкуренной сигаретой.
Если желание бросить курить действительно сильное и цель поставлена, то испробовав несколько методов и подобрав для себя лучшее, Вы обязательно избавитесь от этой пагубной привычки.
По поводу электронных сигарет есть много разных мнений. Сама не пробовала, так как когда бросала курить, то электронных сигарет еще не было. Но многие из моих знакомых перешли на электронки, но все равно отказаться от курения не смогли и вернулись к обычным сигаретам. Конечно попробовать можно как вариант, может именно Вам это и поможет.
Как говорил Марк Твен: "Курить бросить очень легко - я сам раз сто бросал".
Чтобы бросить курить, необходима, прежде всего, мотивация. Создать её для себя - легко, надо иметь немного силы воли, небольшой парк для пробежек, турничок и брусья на школьной площадке, немного перебарывать свое эго, которое утром просит к кофе сигарету. Сказать себе - это будет, но чуть позже, а заняв себя полезным делом и вовсе забыть, что вы обещали своему эго. Денек, другой и почувствуете, что дышать-то стало легче, а приступы желания немного утихают. Самый сложный период - это первые месяц-другой, когда кажется, что мол все хорошо, можно попробовать и затянуться. Вот тут надо подыскать себе спортивную секцию или заняться бальными танцами. У нас в хобби-класс ходил мужичок, которому было 64 года, так что возраст не помеха, а положительных эмоций добавится, которые перекроют желание опять же своего эго. Далее, вариация на вольную тему. Занимайтесь тем, что приносит вам положительные эмоции. Хотите даже прыгните с парашютом, все, что вас отвлечет от пагубной привычки. Я сам раз сто пробовал. Максимум получалось 4 года. Минимум 2-3 месяца в году.
Курил около 20 лет, с подросткового возраста. И 6 лет назад бросил. Помог настрой, выезд из города на природу на месяц и таблетки Табекс. До этого курил по чёрному. Стал "мотор" прихватывать на жаре, или если перебрал с вечера. Бросил и стало всё нормально. О каком вреде говорят я не знаю. По моему это всё басни. Польза всегда превышает в данном случае "вред". Единственный минус, вес прибавляется немного. Но это гораздо лучше чем бездумно травить себя. Ведь удовольствия то особого нет. А так, зависимость. Хочешь-куришь, а не хочешь-всё равно куришь. На автомате. А сосуды забиваются, кровь гуще становится. У меня лично, думаю что и у многих бросивших курить, только одна мысль: почему я не сделал этого раньше?! Всем здоровья и успехов в борьбе с этой пагубной и ненужной привычкой.
Если бросить курить раз и навсегда вреда для здоровья никакого не будет, единственное что первые несколько месяцев вы будете испытывать стресс. Постепенно с каждым месяцем вам будет становится все легче и легче, ваши легкие очистятся от табака и вам даже дышать станет легче. Моему родственнику помогло бросить курить кодирование, после первого сеанса он уже ни одной сигареты не взял в рот, конечно было первое время трудно, но он справился.
Пишу про себя. Начал курить с шестнадцати лет. Бросил в пятьдесят семь. Помогла книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Каждый день на протяжении двух недель, когда дома никого не было, я её слушал по интернету. Наметил точную дату бросания, и вперёд. Сейчас не курю уже больше двух лет. "Полёт" нормальный. Курить не тянет. Запах дыма не переношу. Советую. Многим помогает, не только мне.
Я электронные сигареты не пробовал, но читал и анализировал, и то что вам говорят это чисто технически правда, а потому должно подействовать. Тут конечно главный прицел идет на подавление физической зависимости, так как механизм механики курения будет оставаться на прежнем уровне, ведь процесс практически ничем не отличается.
Достаточно неплохой способ бросить курить - это электронные сигареты. Лично по своему опыту скажу, это помогает. Я не курю уже около года. Вернулось обоняние. Однако бросить парить тоже достаточно сложно
После курения кальяна зависимость будет уменьшатся, но это при условии, что будете курить его не чаще раз в неделю. Просто не бойтесь экспериментировать. Также можете перейти на электронные сигареты.
Добавить комментарий