Йога- в чём польза?

Йога обладает положительными свойствами на организм человека, на его тело, духовное состояние. В том полезна ли йога, не стоит сомневаться, однако подходить к данным занятиям следует осторожно. Заниматься йогой нужно у квалифицированного преподавателя, иначе могут возникнуть проблемы с шеей и позвоночником, при неправильном выполнении асан. В то же время йога улучшает подвижность суставов, учит правильно дышать, справляться со своими эмоциями, снижает стресс и многое другое.