Хочу спать. Что делать?

Не спите ни в коем случае. Заставляйте себя не спать, уговоривайте не спать, обьясняйте себе всякую всячину,-только не засните. Этот метод самый ефективный. Клин клином вышибают.

Приказывайти сами себе не спать. Это для мозгов означает, что вы хотите им доказать, что собираетесь им указывать что делать. Разум этого очень не любит. Разум любит делать то с вами, что ему заблагорассудиться.

Когда же вы берёте управление парадом в свои руки, о,-разум будет сбит с толку.

Не спите столько, сколько сможете удержаться без сна по собственному желанию. Вы скажете, что вы не дурак такое себе желать. Я согласна на сто с вами, но ....вами владеет бессонница. ?-Да. Вот вы этой бессоннице должны доказать, что вы её хозяин.

Не спать ,-это ваше желание должно быть, а не просто вашего организма неконтролируемое желание, понимаете.

Вы хозяин. Это надо доказать вашей бессоннице. ВЫ НЕ СПИТЕ ПО СОБСТВЕННОМУ ЖЕЛАНИЮ.

Бессонница в ваших увереных руках. Не прогоняйте бессонницу, а приказывайте ей делать так, как вы это ей приказываете. Попрактикуйте управление бессонницей. И результат 100%.

Будет сон сладкий и глубокий.

Прекрасно вас понимаю, сама хочу спать, но не дают мне спать в этом доме! Вот не сплю, а, если сплю, то несколько часов с большими перерывами. К тому же иногда приходится снотворное принять, чтобы часов семь поспать нормально. Но только будьте со снотворным осторожнее.

Для организме лучше всего пойти спать и дать ему восстановиться, в жару быстро уходят силы и нужно время, чтобы передохнуть.

А если вам по каким либо причинам нельзя спать, то можно выпить кофе или горячего крепкого чая. Еще помогает небольшая физическая нагрузка (несколько приседаний или отжиманий подойдут), чтобы восстановить кровообращение. Еще есть хороший способ взбодриться - это активно и быстро растереть ладони друг об друга, нервные окончания дают организму резкий подъем.

Скорее всего, недостаток йода или проблемы со щитовидной железой, обратитесь к эндокринологу. Это будет лучше всего, но если это не возможно, начните употреблять листики сухой морской капусты для суши, или купите йодомарин, йод-актив, он более безопасный, утверждают производители. Можно мумие курсом пропить. Это нормализует все процессы в работе эндокринных желез, но если спите норму и не высыпаетесь - это эндокринные железы.

Значит надо лечь и уснуть, если это позволяет обстановка. Не надо терпеть, ведь это некий звоночек твоего организма, что пора отдыхать хозяин. А сон, это прежде всего здоровье. Поэтому спокойной вам ночи и приятных сновидений.

Конечно, лучше поспать. А потом уже смотрите) Если желание не пройдет. то иногда такое состояние может быть вызвано низким давление - проверьте. Или если низкий гемоглобин. Тоже проверьте. Если вас это сильно беспокоит - лучше задать этот вопрос врачу)