Фолиевая кислота, какие воздействия на организм?

Фолиевая кислота - это фолацин( витамин В9),необходим как женскому, так и мужскому организму.

Способствует правильному функционированию репродуктивной системы организма, правильному течению беременности и благополучному родоразрешению.

Фолиевая кислота способствует росту новых клеток детского организма, регулирует процесс кроветворения, нормализует работу печени и кишечника.

Благодаря ей положительно работает иммунная система и происходят правильные процессы в головном мозге.

Для женщин фолиевая кислота имеет особое значение.

Она способствует вынашиванию беременности, предотвращает преждевременные роды. У девушек регулирует менструальный цикл, у женщин постарше - замедляет наступление менопаузы.

Дефицит фолиевой кислоты приводит к неприятным и болезненным изменениям нашего организма. Наблюдаются такие симптомы дефицита, как усталость, бессонница, ухудшение памяти, нарушение работы ЖКТ, проблемы с дыханием, ухудшение аппетита, боли в животе, анемия, раннее поседение и выпадение волос, тошнота, диарея, кожные изменения и врождённая патология потомства.

Чтобы не было дефицита фолиевой кислоты, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые этим витамином. Это листовые овощи, бобовые, крупы, фрукты, печень, мясо.

А в особые периоды перед зачатием и в период беременности неплохо бы дополнительно употреблять витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота, или В9, или "Bc" впервые была выделена из листьев шпината, и поэтому получила свое название "folium", что по латыни означает "лист". Фолиевая кислота содержится в растениях и в небольших количествах синтезируется микрофлорой кишечника. Максимально возможная доза потребления составляет 1000 мкг в сутки.

Фолиевая кислота необходима для нормального кроветворения и деятельности пищеварительной системы. Принимает участие в регуляции процесса деления клеток и в синтезе аминокислот, нуклеиновых кислот, медиаторов нервной системы - серотонина и норадреналина. Этот витамин необходим организму для производства новых клеток кожи, волос, крови. Фолиевая кислота оказывает оздоровляющее действие на жировой обмен в печени, обмен холестерина, холина и некоторых витаминов. Он улучшает аппетит, обеспечивает здоровый вид коже.

Фолиевая кислота вместе с витамином В6 и витамином В12 снижают риск развития атеросклероза.

Отрицательное воздействие на организм - это разрушение магния в организме.