Стаж курильщика - 40 лет. Решил бросить курить. Не курю уже больше полумесяца.
Сейчас стало уже легче и про сигареты вспоминаю все реже. Но слышал, что лишь несколько процентов бывших курильщиков окончательно бросают курить...
Неужели и у меня шансов немного?
Посоветуйте, успокойте, поддержите.))
Столько лет курил и теперь решил избавиться (здоровье уже не позволяет коптить по 1,5-2 пачки в день).
НЕ ХОЧУ СНОВА НАЧАТЬ КУРИТЬ,,,
Я поддерживаю Вас обеими руками! Держитесь! У меня стаж курильщика - 38 лет, почти такой же, как у Вас. Не курю 7 месяцев. И не вижу смысла начинать. В молодости пытался бросить курить, но через месяц-два опять начинал, потому что разницы не ощущал. А теперь ощутил! Прошел кашель, которым всю жизнь страдал, прошла одышка, и вообще во многом себя лучше почувствовал. И теперь это все не хочу потерять. Не курите две недели? Это мало. Поэтому сейчас держитесь, стиснув зубы! Держитесь! Тянуть будет еще долго. Избегайте массовых перекуров с друзьями или с коллегами. Застолий со спиртным в этот период тоже попытайтесь избегать. Сами знаете, тяпнул хотя бы 100 грамм, и сигарета сама во рту оказывается. Первые результаты жизни без сигарет ощутите месяца через 2-3, но тянуть еще долго будет. Особенно начнет сниться по ночам, что закурил. Что интересно, затяжки во сне как настоящие. Я всегда посыпался в таких случаях в отчаянии оттого, что сломался и закурил. А потом радовался, что это был всего лишь сон. В общем, держитесь, как можете. Я больше полгода не курю, но нет-нет, да и возникнет приступ желания затянуться. Но бывает это уже все реже и реже. Мне один врач сказал, что полгода - это ерунда. Чтобы полностью отвыкнуть и полностью очистить организм от последствий курения, нужно не менее года. Держитесь! Это дело правое!
Курение вызывает только психологическая зависимость. Никакой другой необходимости в никотине организм не ощущает. Это только привычка.
Сам курил 34 года, потом жена привезла с учёбы в Москве книгу Аллена Карра
Прочитал и бросил. Недели две - три тянуло, а потом всё.
Был кашель, я считал это остаточными явлениями хронического бронхита после недолеченного воспаления лёгких.
Но через две недели кашель прошёл, по факту это оказался банальный бронхит курильщика. Цвет лица улучшился, родственницы женского пола сразу это заметили.
9 лет с того дня не курю. Разок как - то понервничал и стрельнул сигарету, а она как трава показалась, плюнул и выбросил.
Процентное отношение вряд ли известно точно.
Я знаю двоих родственников, которые бросили курить.
Одному 43 года, курил, как он говорит, с 15 лет. Сейчас не курит почти уже 2 года. Трудно было удержаться первые 2-3 месяца. Боролся с желанием ради жены и своего здоровья. Потом привык.
Другая курила 10 или чуть больше лет, бросила спокойно, ради того, чтобы улучшить цвет лица.
Улучшила, и продолжает оздоровление.
Потерпите. Результат будет хороший.
Да, есть. Исходя из личного опыта, после 10 - ти лет курения не курю уже 8 лет. Вообще перестал думать о сигаретах только лишь спустя год после прекращения. При желании снова начать курение на первых порах после окончания поддерживающими мыслями были доводы о рациональности некурения: уменьшается расход денежных средств на приобретение сигарет, экономится время, необходимое на выкуривание сигареты, повышается тонус организма, как следствие повышается настроение, начинаешь понимать, какую реакцию вызывает табачный дым у некурящих, попав под дым курильщика сам ( эта стадия означает, что основную часть скопившегося в организме яда от выкуренных сигарет организм уже нейтрализовал и вывел ).Из тканей лёгких остатки от бывшего курения выводятся годами. Это тоже чувствуется.
Такой шанс есть, и он очень высок, особенно, если Вы четко решили и осознали для себя, что Вам это действительно больше не нужно. Секрет один - а Вы не думайте о курении вообще, найдите себе какое-то увлечение (теперь наверное очень неплохая экономия получается на том, что не нужно больше ежедневно тратиться на все эти курительные аксессуары), будет замечательно, если это хобби будет связано с каким-либо ручным трудом (собирать какие-либо модели например), сейчас такой выбор всего это в магазинах, уверена, вы сможете подобрать себе что-то под настроение. Когда наступает какой-то стресс, отвлекитесь, не думайте о том, что раньше бы курить сразу бы побежал, разучите несколько дыхательных практик - они действительно очень помогают.
Курю примерно такое же время. И такое же количество сигарет. Но ночами не курю. По 8 часов. Значит можно не курить. Чем меньше курю днём, тем меньше хочется.
Недавно забыл, что я курильщик. И не курил полдня. Потом опомнился и закурил. Но понял, что организм не требовал никотина. Если бы не вспомнил, то не закурил бы. Дело в памяти, а не в потребности. Психологическая зависимость. Кажется - как же можно не курить, если час уже прошёл? И идём закуривать.
Шансы есть на всё всегда. Но есть и опасность. А с чего Вы закурите, если 20 дней почти не курили? Ради интереса? Хорош интерес, если Вы 40 лет курили.
Не закурите. Вы себе не враг. Не курите и заслужите уважения у окружающих.
Раз уж решили, сделали шаг к чистым легким, то продолжайте путь. Шанс есть и он, как вы понимаете, в ваших руках. ПОДДЕРЖИВАЮ! Хочу только посоветовать заменить то, что вы написали в последнем предложении заглавными буквами следующей формулировкой:
Я С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРОДОЛЖАЮ ДЫШАТЬ ЧИСТЫМ ВОЗДУХОМ И БЛАГОДАРЕН И УВАЖАЮ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО БРОСИЛ КУРИТЬ.
А если вдруг опять потянет, то просто про наблюдайте эту тягу и дайте ей рассеяться, как рассеялся дым выкуренного вами табака.
Не хотите, не курите. И уж точно лучше так же завязать с алкоголем. Потому как все бросившие снова начинают закуривая во время попойки. Я сам много таких видел, бухнул и за сигаретку. А так, чем дольше вы держите себя в руках, тем меньше у вас вероятности снова начать. Я вот уже почти 10 лет как не курю.
Вы, молодец! Держитесь! Не смотрите на других и не думайте, что раз они опять закурили, то я начну. Мой муж бросал вместе с другом, не курил почти месяц, а потом друг закурил и муж следом, чтобы не выделяться. Так делать не надо!
Другой пример из жизни моих друзей. Муж и жена курили, оба решили бросить. В итоге жена покуривает, а муж окончательно завязал, так как решил, что здоровье дороже, старается и фигуру поддерживать. Уважаю!
Чтобы вывести из организма никотин, рекомендуется больше пить жидкости. Хорошо помогает отвар не лущённого овса, он выводит токсины. Отказ от алкоголя также поможет продержаться Вам без сигарет, так как алкоголь понижает силу воли. Чтение духовной литературы тоже помогут Вам. Главное продержаться первые 2-3 месяца, дальше будет легче. Успехов Вам!
Прочитайте книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". В ней очень подробно и доходчиво объясняются все причины могущие заставить курить. Поняв их, избавляешься от этой зависимости 100%-но и навсегда.
Добавить комментарий