После рождения ребенка начала бояться, за свою жизнь, за жизнь ребенка. Все время в голове прокручиваю страшные картинки... Подскажите какие-нибудь книги от такого страха.
После рождения ребенка начала бояться, за свою жизнь, за жизнь ребенка. Все время в голове прокручиваю страшные картинки... Подскажите какие-нибудь книги от такого страха.
Мне кажется, от страха за ребенка совсем не удастся избавиться никогда. Можно только научится с ним жить и держать его в узде. Поменьше смотрите криминальных новостей, не читайте страшилок про детей, старайтесь замечать вокруг больше позитива и все наладится.
Вам необходимо разобраться почему у вас такие состояния и какие их истинные причины, тогда сможете от этого избавиться. Ребенок нуждается в ощущении безопасности и защищенности рядом с мамой, потому очень важно избавиться от навязчивых страхов за себя и его жизнь, которые не имеют причин и тревожат вас. В каждом случае это всегда имеет одни и те же корни, таких людей как вы (с высокой эмоциональной амплитудой) около 5% населения. Почитайте статьи про страхи и их причины в разделе библиотеки http://www.yburlan.ru/biblioteka/psikhologiya_strakha и что пишут разные люди про свои состояния тревожности, навязчивый страх смерти и т. д. http://www.yburlan.ru/results/all/strahi
Страх - защитная реакция организма, заставляющая человека или другое животное реагировать. Она сопровождает выработкой адреналина, который вызывает крайне возбужденное состояние.
Страх - реакция долговременная и может иметь определенные стадии:
1 Осознание момента
2 Осознание того, что нужно делать
3 Действие
4 Усвоение информации о том, что вызывает страх и как нужно действовать.
5 Изменение суждений человека.
Преодоление страха также имеет свои этапы.
1 Осознание момента.
2 Осмысление.
3 Волевое усилие через понимание того, что страх явление в данном случае бессмысленное, так как все мы тленны.
4 Соответствующие действия.
5 Усвоение информации о том, что страх данного типа - преодолим, или непреодолим в зависимости от результата действий.
Примерно так...
Поверьте это нормально, у вас появился малыш, а соответственно ответственность за его жизнь и за свою. А чтобы не бояться, просто любите свою кроху. Больше гуляйте, читайте ему сказки, пойте громко песни. Займите голову приятными мыслями. Поверьте скоро пройдет.
Про страхи неплохо написано у Леви, еще есть заговоры (не стоит пугаться этого определения - там чистая психология) у Сытина Г., это вообще уникальный человек, стоит познакомиться с его работами.
Добавить комментарий