Если видите страшный сон, как заставляете себя проснуться?

Когда снится что то страшное самое долгое не могу проснуться минут 15 наверное, сперва наблюдаю за сном, как дерусь, сражаюсь, или прячусь, убегаю или что то подобное, потом резко просыпаюсь, обычно если сон реально жуткий или страшный не могу чтобы не пойти покурить, иду курить, пока курю осмысливаю сон и ложусь спать, ведь это всего лишь сон, хватать сонник и смотреть к чему че сниться? этим я не занимаюсь.

Во сне не могу себя контролировать, то-есть когда я во сне, я воспринимаю все как реальное, соответственно проснуться могу лишь от огромных потрясений от которых происходят физические изменения в организме - кашель, руку отлежал, в подушку дышать стал (тяжело), пот из-за адреналина во сне. Вот такие вот пироги.