Если человек вообще не ест рыбу — чем ее можно заменить в рационе?

Я тоже не ем рыбу, ни варёную, ни жареную, не люблю рыбные котлеты, но люблю рыбные пельмени, особенно из щуки, также кушаю бутерброды из красной икры со сливочным маслом, кушаю морскую капусту (маринованную и сушённую), люблю сушённую рыбку, салаты из крабовых палочек.

Также рыбу можно заменить бобовыми (фасоль и соя), баклажанами, орехами и молочными продуктами, например творог, по своему составу он хоть как-то может заменить рыбу и мясо индейки заменяет рыбу, в индейке содержится столько фосфора, сколько в рыбе.

Немного салата с морской капустой, яйцом и кунжутом, заменят вам суточную норму йода, кальция и белка в организме, вместо рыбы.