Единственное лекарство от стресса — это релаксация?

Да, без релаксации тело и разум, испытывающие колоссальные нагрузки, теряют способность нормально функционировать.

Наша жизнь - ето непрерывная физическая и умственная деятельность. Добавьте сюда емоциональные перегрузки - и вы получите идеальный рецепт жизни, полной стресса. Стремительной образ жизни приносит больше вреда, чем пользы. Учитывая, что большинство обществ культивирует принцип работы "24 часа в сутки 7 дней в неделю", растущее число психологических и невротических проблем нельзя считать неожиданным феноменом. Сфера информационных технологий - самый страшный враг человечества, который наносит удар в виде психологических проблем даже по двадцатилетним. Стресс вызывает накопление токсинов не только в организме, но и в разуме. Избыточное количество физических и умственных токсинов негативно сказывается на здоровье и деятельности человека. Со временем, накопившиеся токсины, становятся причиной серьезных заболеваний, некоторые из которых могут оказаться смертельными.

Когда тело и разум расходуют мало енергии или не расходуют вовсе, они могут полностью расслабиться. Ето естественный способ подзарядки. Современная жизнь связана с гораздо меньшим количеством физических действий, чем жизнь в прошлом. Сегодня мы живем в постоянном умственном напряжении. Сидячий образ жизни и легкость в передвижении даже на больших расстояниях лишили нас необходимости активной физической деятельности. Но многие из нас не осознают, что даже умственной стресс заставляет мышцы напрягаться на протяжении всего дня, что в конечном итоге приводит к физической усталости.

Вы когда - нибудь замечали, как в состоянии стресса у вас стиснуты зубы, или напряжены мышцы лица, плеч или спины? Если ети мышцы остаются в таком состоянии длительное время, мы испытываем дискомфорт и болезненные ощущения. Головные боли, боли в спине, и плечах - вот лишь некоторые проявления напряженности мышц .

Неослабевающее ежедневное хроническое беспокойство - ето самая "ядовитая" форма стресса. В состоянии стресса в организме вырабатываются определенные химические вещества, наносящие вред иммунной системе, и вызывающие различные заболевания. Стресс разрушает нервные клетки мозга, что является причиной ухудшения памяти, сексуальных расстройств, и сердечных приступов. Но постоянный стресс, помимо физических недомоганий, проявляется и целым рядом емоциональных и психосоматических проблем.

Стресс воздействует на нормальную частоту мозговых волн, и приводит мозг в чрезмерно возбужденное состояние. Какое отношение имеют к расслаблению имеют мозговые волны? Самое непосредственное! Только тогда, когда волны мозга настроены на определенную частоту, человек достигает полного расслабления.

Есть четыре основные мозговые волны: дельта, тета, альфа, и бета. Если вы хотите испытывать меньше стресса, и беспокойства, вам следует увеличить количество альфа - волн. Ето способствует укреплению иммунной системы, поскольку под воздействием стресса происходит его значительное ослабление. Если у вас есть желание стать более творческим человеком, вам просто необходимо научиться увеличивать количество альфа - волн. Если вы стремитесь к вершинам в спорте, и в других сферах деятельности, вам также нужно научиться повышать число альфа - волн .

Достижение альфа - состояния - задача посильная, достаточно лишь упражняться по нескольку часов в день. И неважно, делаете ли вы ето посредством медитации, молитвы, или иных средств.

Я думаю, что от стресса не релаксацией спасаться надо, а уметь быть пофигистом и не пропускать через себя негативные эмоции и моменты. Соглашусь, что это очень тяжело, но я над этим работаю и беру пример со своего мужа. Мой муж от рождения относится к таким людям, ему даже на работе доверили встречать всякие проверяющие комиссии, поскольку относится он ко всему легко. Его крайне тяжело вывести из себя, никогда не видела, чтобы он как-то переживал перед экзаменом либо в других жизненных ситуациях.