Еда для ума. Что есть для улучшения памяти?
Ответов: 6
Для улучшения памяти лучше всего подходит морская рыба, грецкие орехи, кунжутные семечки, икра рыб осетровых пород, так как в этих продуктах содержатся полинененасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав мембран нейронов, а также в оболочку аксонов, что улучшает проведение нервного импульса от нейрона к нейрону, от этого улучшается память, реакция, работа головного мозга.
Не только для улучшения памяти, но и для работоспособности мозгов и для укрепления иммунитета, как говорил мой тренер, нужно кушать грецкие и лесные орехи с медом. Я брала горсть грецких орехов, сверху поливала их ложкой меда, ставила на минуту в микроволновку и пила потом эту вкусняшку с чаем. Очень вкусно!
И еще, нужно тренировать свою память разными упражнениями.
Для улучшения памяти лучше всего- разгадывание кроссвордов, тренируете мозг, держите его в напряжении - память улучшается, ученые доказали, что у любителей кроссвордов мозг как у 30 летнего, т.е. с возврастом стареет медленее, а из еды я бы рекомендовал шоколад..
Улучшают память такие продукты, как рыба, орехи, бобы, зерна, горький шоколад, яйца, фрукты, молоко. Витамины, которые улучшают память: В1, В2, В12, С, Е, К. макро- и микроэлементы: йод, селен, фосфор, фолиевая кислота.
Принимайте "Фенибут" (5-6 таблеток за один прием). Разработаны специально для космонавтов. Продаются в аптеке недорого. Еда для улучшения памяти это арбузы.
Советую прикупить в аптеке такие БАДы - Гингко Билоба. Ну, и орехи, говорят , тоже не плохо!
Похожие вопросы
Добавить комментарий