Диета без физических упражнений эффективна или нет?

Я сама перепробовала много диет но никакого результата от них не добилась, если вы садитесь на диету. Вместе с диетой нужно заниматься спортом, качать пресс делать зарядку утром или вечером. С помощью диеты вы можете сбросить полтора килограмма но не сразу же вернуться через какое-то время назад их нужно закреплять спортом.

Если вы молоды-то без разницы. Но если вам за 35, то будет зависеть от типа фигуры. Фигура девичья от природы-ничего не изменится. Все остальные типы фигур будут меняться и не всегда в лучшую сторону. Особенно это касается типа "женская спортивная". Это когда у женщины широкие плечи, большая грудь и небольшая задница. Тогда рискуете получить обвисшую грудь, тонкие ноги(а при таком типаже ноги не блещут полнотой), худосочную клиновидную задницу с нависающем над ней пластом бокового жира, который проблематично убрать.

Многое зависит от особенностей организма, в молодом возрасте убрать или набрать вес легко, но уже в зрелом возрасте это гораздо сложней. Конечно эффект будет быстрей и заметней, если к диете подключить физические нагрузки, необязательно ходить в тренажерный зал, можно кататься на велосипеде, заниматься бегом или просто регулярно ходить пешком, отказавшись от общественного транспорта и лифта.

Если вы имеете в виду диету для похудения, то конечно нет. Физические упражнения - основа хорошей фигуры. Да и не с диетой надо совмещать, а со сбалансированным питанием, чтобы белки, углеводы и жиры употреблялись в необходимом количестве.

Эффективна в том случае, если количество поглощаемых калорий будет меньше количества калорий затрачиваемых... ведь даже в состоянии сна или полного покоя расход энергии происходит, просто несколько меньший, чем в момент кардио нагрузок...