Что значит фраза — «5 фруктов в день»?

Есть такая национальная программа по здоровому питанию, которая действует в таких странах, как Франция, Англия и Германия. И вот там один постулат о здоровом питании звучит так, что нужно просто съедать пять фруктов за один день. Имеется в виду пять видов разных фруктов.

И это должны быть не только фрукты, но и овощи. И каждый вид, который вы съедите должен быть по весу не менее восьмидесяти граммов. Если ,к примеру берете яблоко, то оно должно быть такого веса, или апельсин, или персик.

Потому что во всех овощах и фруктах большое содержание пищевых волокон, а это нужная нам клетчатка. Также там хорошее содержание минералов, и конечно витаминов.