Что такое изометрическая гимнастика? Какие показания и противопоказания?
Ответов: 2
Изометрические упражнения - это упражнения на статическое растяжение мышечных волокон. То есть человек принимает определённую позу и удерживает её в течение определённого времени.
Изометрическая гимнастика - это комплекс из таких упражнений.
К изометрической гимнастике можно отнести такие виды гимнастики как йога, пилатес, каланетик.
Заниматься ей может абсолютно любой человек в любом возрасте. Главное лишь время, желание и хорошо бы инструктора рядом! Она повышает подвижность суставов, эластичность мышечных волокон, обогащает мышцы кислородом, улучшает метаболические процессы, повышает самочувствие и настроение!
Противопоказания - период обострения каких-либо заболеваний, когда физические нагрузки противопоказаны.
Когда мы делаем какое-либо движение специально, это упражнение ДИНАМИЧЕСКОЕ, конечность и суставы двигаются. Если конечность не двигается - СТАТИКА, а если конечность не двигается, а мышцы все же напрягаются, мышечные волокна растягиваются - то это и есть ИЗОМЕТРИЯ.
Противопоказание одно - период обострения любой болезни.
При изобретении стероидов и гормонального питания для спортсменов такая гимнастика была незаслуженно забыта.
Похожие вопросы
Добавить комментарий