Что съесть, чтобы укрепить волосы и ногти?
Ответов: 4
для начала вам необходимо понять, что только при регулярном употреблении определенных продуктов у вас произойдут какие либо изменения. Сразу или за недельку даже и не рассчитывайте! Для укрепления ногтей могу посоветовать употреблять кальций - в чистом, так сказать, виде его продают в аптеках. В продуктах же это творог и молочные продукты. Так же содержит кальций в большом количестве яичная скорлупа, но для приготовления порошка придется попотеть (ее нужно вывдержать в духовке и растолочь да порошкообразного состояния), добавлять в пищу.
Для волос - так же можете приобрести мультивитамины в аптеке. Порекомендовала бы для волос использовать маски - народные) репейное, льняное, жожоба, манго, касторовое масла - очень хорошо укрепляют и насыщаю витаминами волосы (каждое по своему конечно), а так же придают здоровый блеск. Так же в качестве укрепления используйте хну иранскую бесцветную - отлично укрепляет. Как минимум два раза в неделю на пол часа делайте маску из обычного яйца.
Есть еще огромное количество масок для разных типов волос)
пропить витамин Б12!! Моей подруге его вводили внутривенно, когда она лежала в больнице. Она рассказывала, что ногти очень быстро выросли и были очень белыми и твердыми. А так продается очень много витаминных комплексов, где в состав входит этот витамин
есть побольше кальцированных продуктов. творог, яйца, зелёные овощи( морская капуста, броколли), желательно в сыром виде, либо готовить на пару. да и витамины кальцемин или кальций д3.
Для укрепления волос и ногтей нужно есть кальций и витамины. Хорошо помогают ванночки и маски из масел - касторового, льняного.
Похожие вопросы
Добавить комментарий