Что предпринять при растяжении связок?

Не медик. Но по собственному опыту.

В аптеках имеются пекучие и жгучие мази, предназначенные для наружного применения при растяжении связок, мышц, при ушибах, а также и при застуживании. Названий у них много разных. И эффективность у них разная. Но помогают все. Одни лучше, другие хуже. Названий не даю. Ибо сам их все не помню. Но на мой взгляд лучшая на "Ф" называется... не помню. Извините.

Имеется также и "реиновый" бинт. Выглядит он, как обыкновенный. Но растгивается и сжимает. Такой бинт на место растяжения связок - самое то. А лучше вместе с мазью - эффект удваивается.

В первую очередь максимально ограничить движение, надеть бандаж или пробинтовать растянутое место эластичным бинтом. Нанести мазь (Траумель гель, Живокост). На месяц отказаться от любой физической нагрузки, которая повредит связкам.

Нужно лечь и не двигать ту часть где у вас растяжение. При этом надо приложить холод. Вызвать врача.

нужно: уложить или удобно посадить пострадавшего, обеспечив неподвижность и покой травмированной ноге или руке. С целью обездвижения сустава наложите тугую повязку на область травмированного сустава (с этой целью лучше использовать эластичный бинт, но в качестве подручного средства подойдет косынка, шарф др.). При подозрении на разрыв связок (аномальная подвижность в суставе) надо наложить шину из подручных средств. Шиной может служить дощечка, фанера, линейка или другой подручный материал. Располагать шину нужно с двух боковых сторон от сустава и делать повязку надо так, чтобы сустав был неподвижен

чтобы уменьшить боль и отек, на место растяжения связок на первые два часа надо положить пузырь со льдом или полотенце, смоченное холодной водой. Полотенце следует чаще менять, каждый раз смачивая его холодной водой