Что поможет защититься от старческого слабоумия?
Ответов: 2
Постоянная работа над собой, общение с людьми. Ни в коем случае нельзя поддаваться одиночеству. Всегда можно найти себе занятие. Сейчас много различных клубов, в которых можно заниматься любимым делом и при этом ещё общаться со своими ровесниками.
Как можно реже говорить о болезнях или вообще перестать о них говорить. Оптимизм и позитивное общение - вот спутники пожилых людей. Нельзя уходить в себя, горевать, унывать. Не зря уныние считается великим грехом.
А ещё по мере возможности надо двигаться, делать зарядку, больше ходить пешком. Если ходить трудно, надо взять палочки для скандинавской ходьбы, найти себе единомышленников и общаться во время ходьбы. На самом деле это очень полезное и увлекательное занятие, которое нагружает 90% мышц. У скандинавской ходьбы нет противопоказаний.
Надо разгадывать кроссворды, читать, учить стихи, давать нагрузку мозгу. И поверьте, всё у вас будет хорошо. Во всех возрастах есть свои плюсы. Их только надо найти и не поддаваться унынию.
Я думаю, что 100% гарантии ни кто и ни что дать вам не может, что старческое слабоумие не наступит, как и другие заболевания, но есть факторы которые снижают этот процент. Это конечно здоровый образ жизни, правильное питание, регулярный плановый осмотр у врачей, соблюдение режима дня, адекватные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек и зависимостей, эмоциональный комфорт. Кроме этого гигиена ума, мозг можно тренировать по аналогии с мышцами. Тренируя мозг вы развиваете память, скорость мышления, ваш мозг становится лабильным, восприимчивым к новой информации. Изучайте языки, читайте, учите стихи, решайте головоломки, кроссворды и ребусы, изучайте новое, начиная от информации о разных странах заканчивая новой сложной в функционировании техникой. Чем больше вы держите себя и ваш мозг в тонусе, тем больше вероятности сохранить ваш мозг в отличной "физической форме" долгие годы!
Похожие вопросы
Добавить комментарий