Что полезно есть на обед?
Ответов: 4
Полезный обед - это обед, составленный из правильных, натуральных продуктов, который, к тому же, не должен превышать норму по количеству еды и калориям.
Например, стандартный обед из трех блюд с десертом - это не полезный обед, даже если все блюда из натуральных продуктов и хорошего качества.
Есть надо понемногу, но часто. Например, обед из трех блюд следует разделить на обед и ужин, т.е. съесть суп и салат на обед, а второе оставить на ужин. Или наоборот - второе и салат в обед, а суп на ужин.
Еще важно сочетание обеденных блюд. Например, если вы едите в обед мясное блюдо, к нему не следует подавать картофель, макароны либо крупы. С мясом отлично сочетаются любые некрахмалистые овощи (тушеные или сырые). Если же захотелось макарон - ешьте их без мяса, например, с сыром, грибами или теми же овощами.
Мое мнение обед должен быть полезный, Это первое Борщ, Щи,Уха, Суп любой, потом 2е блюдо, а потом по желанию, чай, стакан компота, сока(желательно натурального). До обеда человек теряет много калорий если много двигается на рабочем месте или вообще по городу. Так что в таком случае дожно быть все полноценно, особенно мужчинам. И не забывайте про спорт вечером)
На обед будет полезно есть вегетарианский борщ, например, и на второе, грудку куриную с гречкой. Или щи и тушеное мясо с овощами, или рыбу с овощами. Также полезно есть различные салаты из свежих овощей.
ну наверно скорее всего правильный обед это рациональный! например на первое супчик на второе стейк из рыбы с овощами или например рисом! ну и через 20 минут можно чашечку чая зеленого или черного!
Похожие вопросы
Добавить комментарий