Из напитков на завтрак больше подойдут чай с лимоном или кофе с молоком. Также можно пить фруктовые или овощные соки, но с апельсиновым соком нужно быть аккуратнее : его действие на организм зависит от уровня кислотности желудка. В идеале натощак лучше выпить стакан воды, а все соки через час после еды.
Что чай, что кофе характеризуются высоким содержанием кофеина. А он, в свою очередь, способствует вымыванию из организма кальция, а также прямо или опосредовано снижает колчиство некоторых витаминов в организме. Попросту говоря, выбор между чаем и кофе, с одной стороны, и апельсиновым соком, с другой, - это как выбор между ядом и пищей.
Добавить комментарий