Что нужно есть, чтобы защититься от ультрафиолета?
Ответов: 6
Цветная капуста и брокколи помимо большого количества витаминов и антиоксидантов, содержат вещества, повышающие защитную способность кожи от рака (сульфорафан).
В дыне содержится большое количество антиоксиданта бета-каротина, восстанавливающего вызванные ультрафиолетом повреждения кожи и в достаточном количестве витамина С, который способствует поддержанию упругости кожи.
Темный шоколад (из какао-бобов) позволяет снизить чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, так как содержит флавонолы.
В рыбе (рыбьем жире) содержится большое количество омега-3-жирных кислот, предотвращающих солнечные ожоги и поддерживающих молодость и упругость кожи (особенно такие сорта рыбы, как тунец, лосось лучше включать в рацион 2-3 раза в неделю).
Грейпфрут – ценный источник липокина – антиоксиданта, усиливающего защиту кожи от солнечных лучей. Чуть меньшее количество его содержится в арбузах, абрикосах, томатах (особенно томатных соусах), красном болгарском перце.
Зелень (шпината, петрушка, щавель, сельдерей, листовой салат) богаты фолиевой кислотой, снижающей риск развития раковых образований кожи. Также огромное число активных веществ, защищающих нашу кожу содержится в бурых водорослях, так что суши, салат из морской капусты внесут большой вклад в защиту от солнца.
Но нельзя ограничиваться лишь продуктами питания! Нужно помнить и о безопасных утренних и вечерних часах для загара, солнцезащитной косметике, и тогда кожа будет здоровой, загар - ровным и красивым, а отдых - интересным и запоминающимся!
Я читала в рекомендация косметологов - лучше всего защищает кожу от солнечных лучей ликопин. Это вещество содержится в помидорах. Но не в свежих, а в приготовленных - в соусах, томатной пасте. Вернее не содержиться, а лучше усваивается из приготовленных томатов.
1 томаты
предмет ликопин содержащийся в красных помидорах превосходный антиоксидант
2 болгарский перец
красный оранжевый и желтый виды болгарского перца содержит каротиноиды которые попадая в организм преобразуются в витамин А что препятствует разрушению липодного слоя клеток
3 арбуз
4 зеленый чай
содержит эпигалиокатехин который в 25-100 раз сильнее витаминов ц и е.зеленый чай это природный иммуномодулятор обеспечивающий правильный обмен веществ. известны также противораковые свойства зеленого чая, а ультрафиолет считается одним из факторов способных вызвать рак кожи
5 какао
содержит антиаксидант эпикатехин
6 голубые и фиолетовые ягоды: черника ежевика клюква черная смородина содержат гликозид антоциан один из самых мощных природных защитных соединений
7 корень куркумы(куркумин защищает кожу от фотостарения и улучшает работу мозга)
Более подробно читайте на сайте chirkofff.ru
Всем известно что от вредного воздействия ультрафиолета защищает не только косметика, но и продукты. К примеру защищает от ультрафиолета красный и жёлтый перец, так же полезными будут томаты, помогающие нейтрализовать воздействие солнечных лучей на организм!!! Так же ещё помогают Какао и зеленый чай улучшающие состояние кожи и обладающие анти раковыми свойствами.
Смотря какая доза облучения. Если Вы едете на юг, то нужно брать средства от загара, предпочтительно с высоким уровнем защиты - 25-30. Для средних широт и для пребывания на юге уже после нескольких дней подойдут 15-20. Ну а для наших средних широт достаточно и 10. В соляриях все зависит от мощности ламп. Там уже подскажут в салоне.
Сидеть дома всё время и никуда не выходить!!!
Похожие вопросы
Добавить комментарий