Что надо есть, чтобы поправиться?

Я поправилась на кисломолочных продуктах, орехах. Не смешивала, конечно, раздельно ела. Творог, сыр, сыр адыгейский, простокваша, ряженка, йогурты без добавок. Творог можно со сметаной намешать. Орехи жирные и калорийные. Фундук, фисташки, миндаль, арахис. Арахис не совсем орех, это бобы. Грецкий не ела, не люблю его, но он тоже полезный.

Проверьтесь на дисбактериоз. Я из-за него похудела. А лечилась от дисбиоза и ела молочку одновременно. От дисбактериоза мне выписывали бификол и лактобактерин. Но бесконтрольно их применять нельзя, хоть они относительно безвредные. Чтобы лечиться, надо знать каких бактерий не хватает, а может быть какие-то вредные завелись, лишние.