Что можно съесть, чтобы сытость была на целый день?

Ну так, чтобы один раз что то съесть и весь день потом ходить сытым - такого не бывает, и даже если постараться, то только желудок растянете, и в будущем придется есть больше, чем нужно на самом деле. Самое главное, это конечно завтрак и желательно "белковый"(то есть тот, где будет мясо или рыба, или дичь, а также яйца, грибы и бобовые, так как "овощной" и "злаковый" завтраки переварятся намного быстрее и соответственно быстрее наступит голод. Не нужно забывать пить, потому что наш мозг воспринимает жажду, как голод. Поэтому советуют, прежде чем что то съесть, предварительно выпить воды. Вспомнился интересный факт: если съеденная пища, будет предварительно измельчена в пюреобразную консистенцию (в основном это первые блюда - супы, похлебки и т.д.), то она будет перевариваться чуть дольше, чем та же самая - в обычном виде. Следовательно, аппетит наступит на 1-2 часа позже.

Сладкое очень перебивает аппетит. Так же довольно сытные бананы, например. Но, думаю, на целый день все равно не хватит насытится чем-то один раз. Если, конечно, при этом пить много воды, она тоже наполняет желудок... Но тем не менее, не стоит вредить организму и питаться намного чаще.

Завтрак должен быть, очень разнообразен, всего по немного.

Такая еда позволяет быть мне сытым, очень долго.

Например: салат, рыба (красная - питательна очень), немного каши, стакан сока, один банан, одно яблоко. Для людей склонных к полноте такой завтрок не походит, им лучше есть одно блюдо за раз - раздельное питание. Можно посоветовать фрукты или салат.

Что бы целый день не быть голодным помогает занятие, работа - то что увлекает, так что , пока не закружится голова и не спомниш что давно не ел.

Такого продукта не существует, чтобы поел один раз в день и был сыт. Обычно утром много не сьешь, хороший аппетит появляется позже. Для долгой сытости хороши продукты с большим временем усвоения нашим организмом, так называемые долгие углеводы - это цельнозерновые каши, они постепенно и долго перевариваются. Самые быстроусваевыемые углеводы - это сахар и сладости. Долго переваривается мясо и дает ощущение сытости.

На целый день за один прием пищи насытиться сложно. Как вариант - вяленая баранина (предпочтительнее) или свинина. Вяленое мясо в желудке разбухает, переваривается дольше, чем вареное или жаренное. Жир и белки хорошо сочетаются, при переваривании жира выделяется много энергии, а белки дают чувство сытости. Так питались солдаты армии Тамерлана и даже их лошади (само собой свинину они не ели:)).

Никакой из продуктов не даст вам эффекта сытости на целый день , ведь энергия тратится целый день , и соответственно её нужно подпитывать - утром : углеводами , днём - белок с клетчаткой , вечером чем - то лёгким . В течении дня есть сырые овощи и фрукты в качестве перекуса .

Конечно я думаю, что еще такого продукта не изобрели! Даже интересно, что может быть такое каллорийное! Один совет - нужно плотно завтракать (например, овсяная каша с фруктами) и исключить всякие сладости!