Что можно кушать кормящей маме?

Первое, что хотелось бы, это вас поздравить! вы наконец то дождались свое чудо! теперь новоиспеченной маме нужно аккуратно относиться к своему рациону, дабы не навредить малышу! кушать можно практически все, но в разумных нормах. сразу после родов нужно стараться избегать пищу острую, соленую и жирную, даже супы рекомендуется кушать без зажарки! пусть желудок малыша для начала окрепнет! если молоко у мамы не жирное, не стоит слушать всезнающих мам и бабушек, которые сразу начнут советовать орехи! нужно помнить, что орехи очень тяжелая и жирная пища и нередко у малышей после такого маминого молока бывают запоры( проверенона личном опыте, а я съела всего два грецких ореха!!). старайтесь не злоупотреблять капустой и яблоками, животик малыша итак в первые месяцы достаточно болезнен! когда малыш подрастет, с питанием мамы уже будет намного легче! пробуйте все небольшими дозами и следите за реакцией организма малыша! пока мама кормит грудью ребенка не стоит включать в свой рацион продукты - аллергены! такие как цитрусовые, клубника, шоколад! кушайте с удовольствием и пейте побольше теплого питья, для увеличения лактации!

Сразу после родов лучше кушать все вареное, паренное, с минимумом специй, а лучше вообще без них, плюс питье. Ну и конечно все должно быть натуральное. Лично мне еще в роддоме попалась толковая врач которая дала мне хороший совет. Она сказала мне "есть можешь все, НО в день вводи только по одному новому продукту, чтобы если что точно знать на что аллергия". Так я делала, через 3 месяца уже питалась как все нормальные люди, мне повезло, мой малыш оказался не аллергиком.