Что лучше: переодическое голодание или регулярное умеренное питание?

Есть три режима.

1. Умеренное питание. По сути, это просто норма для любого человека. Так должно быть. Вставать из-за стола чуть голодным, а не объевшимся до отвала.
2. Периодические голодания. Лично я использую голодания от 5 до 14 дней.
3. Каскадное голодание. Один день ешь и пьешь в обычном режиме. Следующий день - ничего не ешь и не пьешь. Психологически тяжело, но самая эффективная методика голодания.

Наконец, есть различные посты. Во всех религиях. В православии около 200 дней в году постных. Есть из них и строгие, т. е. когда прием пищи полностью исключен.

Вообще, голодание - целая область со своими нюансами. Есть масса сайтов посвященных этой тематике.

Основываясь на своем опыте, настоятельно рекомендую. Позволяет решить многие проблемы.

Лучше ни то и ни другое. Были проведены исследования, которые показали, что при урезании рациона примерно до 60% от нормы жизнь животных от плоских червей до крыс увеличивается раза в полтора-два за счет изменения состава клеток при таком голодании. Поскольку терпеть такой голод для человека недопустимо, то люди пока не используют данную технику.

То есть полезно регулярное недоедание и жизнь впроголодь, но на качественных продуктах питания.

Регулярное умеренное питание гораздо полезнее чередования голодания и переедания. Даже с точки зрения диеты – процесс переваривания пищи сжигает достаточно много калорий. Специалисты рекомендуют проводить лечебное голодание только по указанию врача. Самолечение вредно даже в диетологии – неправильное, несбалансированное питание может привести к обострению хронических и приобретению новых заболеваний.

Голодание, каким бы оно не было - это стресс для организма и как ваш организм его перенесет непредсказуемо. Поэтому такие эксперименты лучше не проводить, лучше организовать свое питание рационально и здоровой пищей, не отказывая себе иногда по праздникам в деликатесах.

Голодание хорошо перед переходом на умеренное питание, а если это питание будет еще и более здоровым, то еще лучше. Во время голодания из организма выводится весь "мусор", накапливаемый годами из-за некачественных, искусственных продуктов.

если для того что бы держать свой вес в норме вы практикуете периодическое голодание, то получается что вы бросаетесь из одной крайности в другую, а это очень большая нагрузка на организм и ни к чему хорошему это не приведет.