Что кушать, чтобы кожа не была сухой?
Ответов: 5
Кожа становится сухой из-за обезвоживания, а также при дефиците некоторых витаминов и минералов.
Благотворно влияют на кожу овощи и фрукты оранжевого цвета, которые содержат бета-каротин: тыква, дыня, манго, морковь. Витамины Е, С, а также мононенасыщенные жиры содержатся в авокадо. В рационе должны присутствовать грецкие орехи и семена льна, это источник омега-3 и омега-6. Необходимо включить в рацион жирную рыбу, особенно полезен лосось(омега-3, селен), яйца (питательные вещества, витамины, минералы - поддерживают уровень влаги). Не пренебрегайте листовой зеленью, мясом птицы(желательно индейки), оливковым маслом. И, конечно же, на забывайте о воде.
Думаю, что никто со мной спорить не будет, если я напишу здесь про сало..
Сейчас есть много модификаций этого весёлого продукта, включая сало в шоколаде, поэтому по моим личным убеждениям(ещё это можно назвать как ИМХО), кожа обязательно начнёт быть сливочной, если месяц-полтора съедать хотя бы по пол-кила этого продукта в день.
Вот что то мне подсказывает, что после такого лечебного курса, кожа больше никогда в жизни не будет сухой и ломкой.
Просто её однажды следует как следует пропитать и на этом все проблемы у человека с такой кожей навечно прекратятся..
Вот что то мне так кажется)
Сало по полкило в день - это круто , я бы не отказалась , только и из-за меньшего количества вес моментально ползет вверх , рекомендуют , но не более тонкого ломтика в день. От сухости кожи полезны из витаминов
- аскорбиновая кислота ,
- из минералов : цинк - больше всего в семенах тыквы ; медь- это гречка ,овсянка, соя ,грецкий орех, креветки ; железо - это красное мясо печень ,яблоки; кремний - это свекла ,кукуруза, фисташки ,горох; сера - это яйца кролик ,индейка .
А также необходимы жирные кислоты - рыба , лютеин - это зелень , капуста шпинат , гранат ,красный виноград
Употребляйте больше жидкости. Соки, минеральная вода, фрукты с большим количеством жидкости и т. д. Только тогда тургор Вашей кожи восстановится. А из минералов я Вам советую принимать препараты цинка. Цинк применяли еще древние Римлени для быстрейшего заживления ран. Цинк благотворно влияет на состояние кожи, волос, ногтей, глаз и предстательной железы.
Витамины и много воды. Именно воды, а не соков или чая. Пока восстанавливаете водяной баланс можно сухие участки Видестимом мазать, витамин А отлично кожу регенерирует.
Добавить комментарий