Что делать при болях в основании шеи (см)?

Конечно шея начнет болеть при том, что вы постоянно сидите в одной и той же позе, и она является конечно напряженной для шеи, и это боль напряжения. Может быть там есть невралгия, именно так она отдает в левую сторону между лопаток. Невралгия, это защемленный где то нерв. И он может проявляться, когда в организме не хватает витаминов группы В.

Попробуйте отвлекаться и сделать простое упражнение:

Такой упражнение может помочь вам и снять боль в данном отделе.

И еще время от времени попробуйте повертеть головой и шеей в разные стороны, это тоже снимет напряжение и восстановить работу мышц. И нужно делать перерывы и отрываться от компа, походить и размяться.

С учетом того, что голова тоже имеет вес, то опущенная вниз голова или долгое статическое положение увеличивает нагрузку на позвонки. Если есть проблемы, то от однобокого положения , спина, конечно же, болеть будет. Сидеть нужно ровно и поменьше.

Больше пить воды и побольше свежих фруктов и овощей, чтобы наладить нормальный приток здоровой крови к позвоночнику. Бассейн, если можно и просто больше двигаться.

позвоночник болит или от ничего не деланья или от слишком больших нагрузок. Резкая смена физической деятельности может также плачевно аукнуться внезапно. Поэтому меняйте жизнь, чтобы потом не охать и не ходить крючочком.