Что делать, если постоянно мучает чувство голода?

Вообще у человека в мозгу есть два центра, цент голода и центр насыщения, когда вы принимаете пищу, желудок посылает сигналы в центр голода и он должен начать "успокаиваться" а центр насыщения наоборот должен активизироваться, чтобы вовремя дать человеку сигнал о том что он уже наелся и не начал переедать. У вас что то в этой цепочке видно нарушено, может сам центр, может канал связи.

Что делать, если постоянно мучает чувство голода? Нужно кушать пять раз в день и небольшими порциями, а в промежутках кушать фрукты. Если организм просит кушать значит ему это надо. Возможно это временно. Главное не голодать и кушать вовремя. А то организм при не регулярном питании начинает требовать больше еды, чтобы сделать запасы. Также вам нужно пить больше чистой воды-это поможет избавиться от чувства голода.

Есть такое психическое заболевание- булемия. Как раз оно характеризуется отсутствием чувства насыщения или голодом даже когда организм не должен испытывать голод.

А ещё я часто испытываю сходное состояние. Ем не до потери голода, а до пасыщение или пресыщения, то есть когда толкать уже некуда. Это "лечится" уменьшением порции (если вторую порцию готовить надо долго).

Вот у меня такое случается. Понервничаю и хочется чего-то погрызть. Неважно что, хоть яблочко, хоть кусочек хлеба. Или мяса.

Правда, мне это не страшно, так как я вообще мало ем и не толстею.

Nostalgee! Попробуйте в таких случаях что-то легкое перекусывать. Фрукты или даже морковку погрызть.

А еще вариант. Воды пару глотков. Серьезно, притупляет чувство голода.

Вам нужно научиться питаться регулярно, то есть три-четыре раза в день. Между приемами пищи не перекусывать на ходу разными булочками, кексами, чипсами, от этой пищи только вред и лишний вес. Регулярно питаясь вы сможете избавиться от чувства голода. Если вы много кушаете, то старайтесь и больше двигаться чтобы не полнеть.