Что делать, если передавил нерв?

Если это и правда виновато Защемление нерва, то идти надо к Нервопатологу. Или, если это ушибы, переломы, трещины - Травматологу.

Там вам могут предложить такие процедуры как: уколы, таблетки, прогревание, массаж, гимнастика (но не с гирями и штангами, а на растяжку позвонков, а значит плавно и осторожно, чем-то напоминает зарядку для реабилитации инфарктников)

Но, скорей всего это симптомы какой-то еще болезни, то есть + к защемлению у вас возможно связки порваны или вывихи-переломы. Значит все же надо идти ко врачу, иначе неправильное лечение скрючит так, что кружку с чаем в итоге не сможете удержать.

Однако отчаиваться и пугаться не стоит ) все проходит, и защемление, и переломы, и прочие напасти, просто это не насморк, лечиться будете несколько месяцев, и будете как новенький ))