Чем вредны протеины?
Ответов: 2
Протеин может быть вреден лишь тогда, когда плохо функционируют почки. Также если вы потребляете недостаточное количество воды, белок может плохо усваиваться и могут возникнуть проблемы с почками. Для нормального усвоения белка нужно выпивать 1,5-2 литра воды в день (конечно это еще зависит от мышечной массы человека, чем больше мышц, тем больше следует пить, спортсменам, бомбардирам - 3 литра воды в день). Ну и конечно могут возникнуть проблемы из-за несоблюдения дозировки (из-за большого количества) протеина. Так же следует учесть возможный риск аллергии на компоненты протеиновых коктейлей (у некоторых людей бывает непереносимость молочного белка, таким людям не стоит употреблять сывороточные протеины) В остальных случаях протеин не вреден, главное принимать по схеме и учитывать свойства разных протеинов (для большей эффективности: легкоусваиваемый протеин, например сывороточный или яичный лучше пить после тренировки, а так называемый долгий протеин лучше пить перед сном)
Не так страшен черт, как его рисуют. Побочные эффекты слишком преувеличины. По некоторым источникам есть версии, что протеин влияет на потенцию, вызывает зависимость, "сажает" почки и печень, а также причиняет другой вред организму. Но все они лишены основания. Хотя есть исключения. Просто у некоторых людей встречается индивидуальная непереносимость, как от любого другого продукта. У них может возникнуть аллергическая реакция или нарушение пищеварения. Приобретать протеины желательно только у авторитетных производителей.
Похожие вопросы
Добавить комментарий