Чем полезны каши?

Вспомните в детстве нам говорили, что если хочешь вырасти-ешь больше каши. Для организма каша является продуктом здорового питания. Полезность каш доказана. В них содержатся полезные витамины, белки, углеводы, а также большое количество клетчатки, что способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Исследования ученых показали, что употребление злаковых ежедневно в рационе снижает риск образования опухолей. Так же употребление каш -это укрепление нервной системы, ногтей и волос, упругая кожа, вывод шлаков и токсинов из организма.